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スロウ(slow)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-02-21 20:45:22.0
- 睡眠のゴールデンタイム
- バスタイム後90分からが睡眠のゴールデンタイムです♪
入浴によって上がった深部体温は、上がった分だけ下がろうとします。
皮膚体温との差が縮まる時間帯、入浴後90分が眠くなるタイミングです。
入浴は、深部体温をぐっと上げるのにとても最適です◎
◯ゴールデンタイムに入る前にやるといいこと
・本を読む
→目に優しい紙の活字。頭が休まるような刺激の少ないコンテンツのものがおすすめ
・音楽を聴く
→リラックスさせる音楽は、脳をOFFにさせます
・アロマ
→「寝るときの香り」を脳に覚えさせて、睡眠スイッチON
・パジャマ
→着ることのルーティン&手足から熱放散できるパジャマでスムーズに入眠
slowでヘッドスパやボディーメンテナンスをした後も、入浴をすることでさらに血流が良くなり、睡眠の質も高まります。
心地よく明日を迎えられるよう、小さな積み重ねを大切にしていきたいですね＾＾
バスタイム後、睡眠のゴールデンタイムまでの90分、自分の行動を意識することで前向きな変化につながります。
クーポンにある【選べるエステ&スパ】は、ゲスト様のその日のお疲れ具合に合わせたオリジナルのメニューを、ケアリストと一緒に決めることができます。
忙しい毎日の中で、すこしでもご自身の心・身体を労わる時間を作ってあげてほしいです。
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