アロマと睡眠。：2023年9月13日｜太陽と月、私と睡眠。のブログ

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投稿日：2023-09-13 13:46:41.0

アロマと睡眠。: こんにちは！
9月も中旬、少しずつ気温が下がって過ごしやすい時間も増えてきましたね。

私はいつも風の香りで、「あぁ、もう秋だなぁ（＾－＾）」と感じています。
季節の香り、わかる方がいたら嬉しいです♪♪

ところで皆様、最近は
ぐっすり眠れていますか？

なんと、現在日本では、大人の5人に1人が睡眠に悩みを抱えている(※1)のだそう。
平均睡眠時間は、世界で28位(※2)という低い結果に！

また、慢性的に寝不足が続く「睡眠負債」が、自分でも気づかないうちに少しずつ身体や精神状態に影響を及ぼしていくことも注目されています。

では、睡眠の役割って何でしょう？
まずは、脳と身体を休ませることですよね。特に脳疲労の回復に、睡眠はもっとも効果的だそう。さらに、細胞の修復、疲労回復、新陳代謝の促進など、美容と健康に欠かすことのできない成長ホルモン、抗酸化力が高い幸せホルモン・メラトニンを分泌させることも大事な役目です。また、正しい睡眠が太りにくい身体を作ってくれるともいわれます。

これだけ見ても、質の良い睡眠をとることがいかに大事かわかりますね。

そうはいっても、今すぐ生活習慣を大きく変えるのは難しいもの。
手軽にできることから少しずつ、初めてみませんか(^^)/

そのひとつが、『アロマを活用すること。』オンとオフの切り替えに、入浴後のセルフケアに、睡眠前のリラックスタイムに。1日のさまざまな場面で、アロマが味方になってくれます。

当店でお取り扱いしている【アロマパシー】のオイル。

五感を癒すアロマセラピー、感情をケアするフラワーレメディー、身体を癒すホメオパシー
周波数を測定し、植物の力を最大限に引き出す配合で作られていて、これからの時代にぴったり。

あなたはどのタイプか、生年月日からチェックすることも可能ですよ♪♪
ちなみに私は木火土金水のうちの【火】タイプでした（＾－＾）

今日は少し長くなりましたが
読んでくださりありがとうございます！

今日も明日も、よーく眠れますように☆

※1 『平成28年国民健康・栄養調査報告（厚生労働省）』より
※2 『Balancing paid work, unpaid work and leisure 2014(OECD)』より