『睡眠』～途中で目覚めちゃう～：2023年11月4日｜クリヤ(KRIYA)のブログ

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投稿日：2023-11-04 23:08:07.0

『睡眠』～途中で目覚めちゃう～: 「睡眠」のお悩みの代表的な以下の3種類に分けてご説明します。
良かったら前回の記事も読んでみてくださいね。

今日は『途中で目が覚めてしまう』という方向けに書いていきます。

このタイプの方達は

・やらなきゃいけないことを沢山抱えている

というが多いです。

多忙な方達です。
終わり切らない家事や仕事をどうやって回そうか、常に段取りを考え続けています。

アレもこれもやらなくちゃ、
忘れないようにちゃんとしなくちゃ、

いつも脳内が大忙しいです。
1日の終わりが来ても脳内は営業終了しません。

・

そんな方々にオススメの特効薬は

『スケジュールに余裕を持つこと』

隙間時間、生産性のない時間を作ってください。

恐れに打ち勝ってムダな時間を作るんです！
そして目に優しい景色を見てください。

このタイプの方々に必要なのは『余白』です。

・

【アーユルヴェーダの施術でできること】

想像してみてください。

稼働しすぎて熱くなっているパソコン。
こんな時には冷却ファンで冷ますでしょう。

それと同じことを施術で行っていきます。

まずは頭に沈静作用のあるオイルを塗ります。
ひんやりリラックスして興奮している神経系が鎮まります。

頭が休まったら緊張で硬くなった身体をゆっくりとほぐしていきます。

神経系と筋骨格の両方がリラックスした至福の状態に…。
施術が終わる頃にはいつもの忙しさは静まっています。

・

繰り返しこの感覚を身体に浸透させていくことで
睡眠の質が改善されていきます。

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