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ピエール ナリタイラボ 薬院店(Piel NARITAI LABO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-03 14:17:13.0
- 女性に多い“寝指”とは？
- みなさん、こんにちは！
Piel NARITAI LABO薬院店です！
みなさんは「寝指（ねゆび）」という言葉を聞いたことがありますか？
実はこれ、足の指が床から浮いてしまっている状態のこと。
小指や薬指に多く見られ、裸足で立ったときに
「指が地面にちゃんとついていない」感じがしたら要注意です。
原因はいろいろあります。
細身の靴やヒールで指先が押されてしまったり、
運動不足で足指や足裏の筋肉が弱ったり。
外反母趾や扁平足などの足トラブルが関係することもあります。
デスクワークで長時間座りっぱなしも、実は原因の１つに！
寝指を放っておくと、踏ん張りが効かず転びやすくなったり、
足が疲れやすくなったりします。
さらにむくみや巻き爪、タコの原因になり、
姿勢のバランスまで崩れてしまうことも。
小さなサインでも体全体に影響が(T_T)
そこで！簡単にできるトレーニングです！
床にタオルを置き、足の指でたぐり寄せるだけ。
ほかにも「足指じゃんけん」でグー・チョキ・パーを作ったり、
ビー玉を指で拾ったりするのも効果的です。
靴選びも大切で、自分の足に合ったものを選ぶだけで予防につながります。
足の指は小さいけれど、歩行や姿勢を支える大事な存在。
もし「寝指かも？」と感じたら、今日からちょっとずつケアを取り入れてみましょう。
毎日の積み重ねで、足も体も軽やかに変わっていきますよ！
BMK整体とは、、
メディカルの施術から
「解剖生理学・西洋・東洋医学」の理論に基づき、開発された整体法。
『美健同源』のテーマの基に、
若々しく、健康で美しい身体が実現！！
BMK整体で「Body（身体）を
Make（作り）、Keep（保つ）」ことができます！
お身体でお悩みの方は、当整体サロン
【Piel NARITAI LABO】まで
お気軽にご相談ください！
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Piel NARITAI LABO 薬院店
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