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えにし整体 鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-09-12 14:07:16.0
- 腸内細菌の整え方
- 健康状態を維持するために、腸内細菌のバランスがとても大事なのですが、ではどうやって腸内細菌を整えればよいのか、ですよね。
腸活
発酵食品
ヨーグルト
温野菜
四毒抜き
など、ちょっと探しただけでも無限といっていいほどの情報が出てきます。
ネットの情報の中には、正直なところ無責任にも間違った情報を流していたりもするので、無限ともいえる情報の中から、自分の体に合った正しい方法を見つけ出すのも一苦労です。
腸活といえば、発酵食品が必ず出てきますが、動物性の発酵食品が逆に体調に悪いこともあります。
昔から慣れ親しんでいる甘酒も腸活にはなるけど、摂り方によっては膵臓の負担になります。
対処を必要としているのか改善を目指しているのかで、ケアの方法が真逆だったりもします。
腸内細菌を整えたいとお考えの方は、体に取り入れるとよいものをプラスするのではなく、まずは何が負担になっているのかを洗い出し、マイナスすることもおすすめです。
お腹の状態によって、良いものも負担になっている場合も多くあるので、気になる方は一度腸もみを受けてみて下さい。今の状態や負担になっていることなど様々な方向からお話をさせていただきます。
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