ストレッチヒーロー クラシキナカショウテン
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ストレッチヒーロー 倉敷中庄店のブログ
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投稿日：2023-11-21 17:28:09.0
- 季節の変わり目体の調子はどうですか？
- 最近気温もガクッと下がってきて寒さを感じるようになってきました。
季節の代わり目は体調を崩しやすく、体のだるさや体調管理など気を付けなければなりません！！
最近なんか体がだるいな～
体が重いな～
頭痛いな～
など感じたことはありますか？
季節の変わり目には寒暖差や気圧の変化による「自律神経」の不調に要注意です！
自律神経のバランスが崩れてしまうと、体の体温調節機能などがうまく働かなくなります。ほかにも、自律神経は胃腸との関係も深いため、胃腸の調子が悪い原因に自律神経の乱れがあげられることもあります。
このように季節の変わり目の体調不良には自律神経が大きくかかわっているため、正常な自律神経を維持することが必要になってきます！！！
季節の変わり目の体調不良を防ぐ対策方法は、
・1日3回のバランスの取れた食事
・規則正しい生活リズムで睡眠時間を確保
・朝起きたときにすぐ日光を浴びる
・軽めの運動を取り入れる
などの対策があります。
是非試してみてください！！
季節の変わり目の体調不良に気を付けましょう！！！
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#体調管理
#季節の変わり目
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