ストレッチヒーロー クラシキナカショウテン
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ストレッチヒーロー 倉敷中庄店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-28 13:44:52.0
- 正しい歩き方とは？！
- 歩き方気にしたことある方はいませんか？？？
“つま先重心”これは、ヒールを履く女性に多く、大半が膝を曲げたまま歩きます。
その結果、すり足や外反母趾、猫背になりやすいというデメリットがあります。
反対に、“かかと重心”は、膝や腰、頭に負荷がかかってしまい健康に悪いです。
正しい歩き方のポイントは、
1、足指を使って歩く
2、かかとを高く上げて着地する
3、同時着地で重心を足裏の３点に分散する
正しい歩き方はももうらの筋肉が使われます！
もも前が太くなりやすい方、ふくらはぎの太さやむくみが気になる方は歩き方をチェックしてみましょう！！
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中庄店 トレーナーナカショウテン トレーナー
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