ストレッチヒーロー クラシキナカショウテン
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ストレッチヒーロー 倉敷中庄店のブログ
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投稿日：2025-04-15 19:16:27.0
- 普段の姿勢気にしていますか？！
- こんにちは！
ストレッチヒーロー倉敷中庄店です！
みなさん普段の姿勢、気にされてますか？！
今回は猫背についてお伝えしていきます！
猫背になる原因として主に生活習慣や筋肉の衰え、骨格の歪みなどがあります。
特にデスクワークの方やスマホの使用時間が長い方は頭が前に出やすくなり背中が丸くなることで猫背姿勢のクセをつけやすくなってしまいます。
猫背が惹き起こす症状として
・ストレートネック
猫背姿勢では頭が前に出ている状態になり、首に大きな負荷がかかることでストレートネックになりやすい。
・肩こりや腰痛
猫背姿勢は筋肉のバランスが悪い状態と言えるため腰や肩など部分的な負荷がかかりやすくなります。
その負荷が蓄積されると血行不良や筋肉不良が起こり痛みやコリが起きやすくなります。
・頭痛
頭が前に出た状態で首や肩周辺の筋肉に大きな負荷がかかると筋肉が硬くなり血流が悪くなると頭の筋肉も硬くなります。
頭の筋肉が硬くなると血行不良を起こし神経が刺激され頭痛が起きやすくなります。
猫背を改善するには？！
・ストレッチ
首肩周りのストレッチ
・筋力トレーニング
インナーマッスルを鍛えると正しい姿勢を維持しやすくなります！
・正しい姿勢を意識する
猫背だからと諦めずに少しずつストレッチやトレーニング、正しい姿勢を意識して行ってみてください！
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ストレッチ施術トレーナー
中庄店 トレーナーナカショウテン トレーナー
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