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グッドダック 桃谷(Good Duck)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-28 23:02:37.0
- お肉と卵をどんどん食べて！！
- お肉と卵を食べるといい理由。
動物性たんぱく質をたっぷり含む食材をとることで内臓脂肪を落とすため！！たんぱく質は中性脂肪の原料ではありません。
そしてアルプミンの数値を上げてくれます。
アルプミンとは血液中にふくまれるたんぱく質のことで、
アミノ酸を運搬する役目をもちます。
アミノ酸は筋肉。血管、髪、皮膚などの材料です。
不足すると栄養素が運ばれず、
貧血や免疫力の低下、筋肉や骨も弱ります。
充分に摂取出来ていると筋肉がしっかりしてきます。
筋肉は脂肪をエネルギーに変えて消費する機能をもつため
やせやすく太りにくい体質になり中性脂肪値を下げることにつながります。
一日に取るべきたんぱく質の量は体重と同じｇ数
体重が６０ｋｇなら６０ｇです。
※たんぱく質であり、そのものの量ではありません。
お肉があまり食べれない方は卵を2から3個を食べていればアルプミンが
自然と上昇していくはず。
コレステロール値が気になる？
大丈夫♪
卵ではコレステロール値は上がりませんので安心して取ってください
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