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グッドダック 桃谷(Good Duck)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-01 17:25:22.0
- 2月はこれ食べて
- 2月上旬は立春ですね
立春は春の始まりを示す節気であり、冬から春への過渡期に位置します。
季節の変化に伴って気温や湿度が変動し、体調に影響を受けやすいので。
暖かい食材や体を温める食事がおすすめです。
立春におすすめされる食材や食事のポイントについてご紹介です。
新陳代謝の活性化： 春は生命力が目覚める季節であり、新陳代謝が活発になる傾向があります。体を温め、代謝を促進する食材や調味料（しょうが、にんにく、唐辛子など）を摂ることで、冬眠状態からの目覚めをサポートします。
冷え性の改善： 冬季は寒冷であり、特に冷え性の人は冷えからくる不調を感じることがあります。立春を迎えることで気温が緩和されつつありますが、まだ寒暖の差が大きい時期です。暖かい食材やスパイスを摂ることで、体を温め、冷え性の改善が期待されます。
季節の変わり目の体調管理： 季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。立春を迎える際には、体調を安定させ、適切な体温を維持することが重要です。栄養バランスの取れた食事や温かい飲み物などが、体調管理に寄与します。
季節の食材の利用： 、春に向けて新しい食材が出回ります。新じゃがいも、新玉ねぎ、菜の花、ほうれん草など春野菜や旬の食材を活用することで、季節に合った栄養を摂ることができます。内臓に刺激が入る足つぼは血行促進効果大！！
外からと内側からのダブルケアで快適に生活を送りましょうね
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