ツドバライサロン エキュロ ツルガテン
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エキュロ 敦賀店(equro)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-26 09:47:37.0
- たんぱく質不足は恐ろしい
- 今回はタンパク質が不足するとどんな影響が起こるかをお話しします。
体内で使われて古くなったタンパク質は体の外に排出され、
食事によって新しいタンパク質を摂取しています。
食事でタンパク質摂取量が足りていなければ、
体内で必要なタンパク質が不足し、どんどんと体が衰えていきます。
《タンパク質が不足すると…》
■見た目
・髪がパサパサになる
・肌荒れする
・爪が弱くなる
・むくみやすい
・太りやすい
■体調面
・貧血
・冷え性
・免疫力が下がり風邪をひきやすく
・生理痛
・下痢、便秘
・筋力低下
・骨折しやすい
■精神面
・イライラする
・やる気が出ない
・ホルモンバランスが乱れ鬱症状がでる
様々なことが関係してきますね。
プロテインというギリシャ語の訳は、
「最も大切なもの」
と言われるほど、
お身体にとってとても大切な栄養素なのです。
食事量の少ない方は、出来るだけ意識的に摂取してみてくださいね。
＃脱毛＃エステ＃痩身＃筋膜リリース＃ダイエット
投稿者
エキュロ
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