肩こりに腕からアプローチ：2024年5月21日｜あるしあ鍼灸接骨院木曽川院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-21 17:29:40.0

肩こりに腕からアプローチ: こんにちは
あるしあ鍼灸接骨院の山下です！

肩こりをお持ちのみなさん、ケアをしてもなかなか良くならないな…と感じることはないですか？
普段仕事や私生活で常に負担をかけている…。姿勢が悪い…。など
よくならない原因は考えられますが、それ以外に肩だけのケアでは不十分だった可能性もあります！

身体は複数の部位が連動していつも動いています。
肩や肩甲骨に負担をかけているデスクワークや運転、荷物を持つなどの作業は腕も同時に使用しており、肩こりとともに腕にもこりや疲労が発生することがあります。

実際に肩がガチガチに張っている方の多くは腕もかなり硬くなっており、腕をほぐすことで肩の硬さが解消することが多々あります。
なので入浴中などに腕をもんであげると肩が楽になるはずです！

やり方としては
前腕（手首から肘）を5等分、上腕（肘から肩）を3等分くらいに分け、指の腹もしくは手のひらで圧をかけていきます。
前腕は手のひら側と手の甲側の２方向、上腕は４方向をやれるとベストです！

押す場所によっては結構痛いので様子見ながら強さは調整してあげてください。
張りの強い方は最初ボディーソープなどで押し流すようにさすってあげるところから始めるのがベストです！

肩こりと比べて腕の疲れは感じにくい印象があります。一度ご自分の身体を確認してみてください。
自分で肩を揉むよりは腕を押したり揉む方が手軽にできるのでぜひお試しください！

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【当店は姿勢改善専門の接骨院です】
・お悩みの根本原因を取り除くケア
・予約制でしっかり施術
・お悩みに寄り添う30分～1時間のカウンセリング

でしっかりとお悩みに寄り添い、お客様が今まで辛かったお悩みを解決するためのお手伝いさせていただきます♪

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