冷えの原因とは、、！：2023年12月25日｜パーフェクトフェイスビューティー難波店(PERFECT FACE BEAUTY)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-12-25 16:25:38.0

冷えの原因とは、、！: 「手足が冷える」「身体が冷えてよく眠れない」など、
冷えに関する悩みを抱えている方は少なくありません。
ありふれた悩みゆえに「病気じゃないから大丈夫」と安易に考える方もいますが、軽視するのは危険です。
身体が冷えやすい方は、同時に何かしらの不調を抱えているケースが多く、
放っておくと深刻な病気につながることもあります。万が一のためにも、早めに対処することが大切です。

身体が冷える理由は大きく分けて3つ。

＼理由1 ／体内で熱が作られない

筋肉量が少ないと体内で熱が作られず、慢性的な冷えを引きおこします。
基礎代謝量を身体の部位ごとで見た場合、最も多いのは筋肉です。
つまり、筋肉量が少ないと生み出せる熱が少なくなり、慢性的な冷えにつながってしまいます

＼理由2 ／作られた熱が全身に行き渡らない

自律神経のバランスが乱れると血流が滞り、身体で作られた熱が全身に行き渡らずに身体が冷えてしまいます。
また、エアコンで冷えた屋内と暑い屋外を行ったり来たりしたり、不安やストレスをため込んだりすることでも冷えはおこります。
さらに、食べ過ぎも冷えの原因になります。
食べ物を消化する際、血液は胃腸に集まります。
その結果、筋肉やほかの器官への血液供給が減るため、体内で十分に熱を産生できなくなるのです。

＼理由3 ／体内の熱が逃げやすい

水分ばかりを摂取すると、体内の熱が逃げて身体が冷えやすくなってしまいます。
たとえば、「1日2リットルの水分を摂りましょう」という言葉を聞いたことがある方は多いはずです。しかし、これは汗や排尿によって体内の不要な水分を排出できている場合に限ります。

たとえば、血流が悪く身体が冷えている方は汗をかきにくく、
さらには不要な水分を排出しづらいので、
そんな状態で水分を摂ると身体が水分過多になってしまいます。
必要以上に身体に溜まった水分は身体を冷やし、
むくみなどを引きおこすため、水分摂取と同じくらい排出にも目を向けなければならないのです。

冷えと病気には相関関係があると考えられるため、冷えについて目を向けてみましょう。
「冷え＝病気の原因」という考え方があります。冷えを軽視せず、自分で自分の体温管理ができれば、冷えによる病を防ぐことにもつながるかもしれません。