フェイシャル専門店 PERFECT FACE BEAUTY【パーフェクトフェイスビューティー】難波店
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パーフェクトフェイスビューティー 難波店(PERFECT FACE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 12:25:48.0
- 旬の野菜
こんにちは、パーフェクトフェイスビューティー難波店です(^▽^)/
春が旬の春キャベツ。美容にも効果がございます。
キャベツにはビタミンCやイソチオシアネートが含まれており、抗酸化作用や肌を活性酸素から守っている効果がございます。
またビタミンCはコラーゲンの合成に関わり、肌を土台から支えハリを保つのにも役立っています。さらに、肌でメラニンを生成する酵素の働きを抑える働きもあります。抗酸化作用と合わせて、健やかな肌を作るには欠かせません。
ビタミンＣは熱に弱いので食べ方はサラダがおすすめです♪
また、キャベツはダイエットにも効果的です(^^)
いつ食べても大丈夫ですが、特に夕食に取り入れるのがおすすめです。
夜は脂肪が蓄積しやすく、分解が抑えられている時間帯です。そのため遅い時間の食事では、脂質の少ない食事でカロリーを抑えることができます。
量としては1日1食、小鉢1杯分を目安に取り入れるのがよいです。（小鉢1杯分は野菜70g）
美味しく食べて綺麗になりましょう♪
投稿者
スタッフ
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