巻き肩チェック：2024年5月9日｜エイチ淀屋橋店(H)のブログ

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エイチ淀屋橋店(H)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-09 12:05:27.0

巻き肩チェック: みなさん、いかがお過ごしですか^_^

Hでは、デコルテをしっかりほぐしてから頭のマッサージをしていくのですが、
ほとんどの方が巻き肩です。

まずは自分の巻き肩度をチェックしてみましょう。

脚は肩幅程度に開き、楽な姿勢で立つ。
肩を何回か上げ下げを繰り返して、ストンと脱力した位置で止める。
この姿勢で、みなさんの手はどこにありますか。

手のひらが太ももの前にある。。。巻き肩度：高

手のひらが太ももの斜め前あたりにある。。。巻き肩度：中

手のひらが脚の真横にあり太ももの横に中指がある。。。巻き肩度：低（理想）

巻き肩度が高い方は、姿勢だけで実年齢より老けて見られてしまいます。

巻き肩改善エクササイズ

＜やり方＞
あぐらで座ったり椅子に座ったり、楽な姿勢になる。
右手をグーにして、左の胸の上全体を円を描くようにマッサージする。
鎖骨に沿って胸の中心から腕に向かって横にマッサージする。
腕の付け根を親指でほぐす（Tシャツの袖の切り替えのあたり）。
手の平を壁につき肘を90度に曲げ、壁と反対側に体と顔を向けて胸の前をストレッチ。

しっかりと胸元をほぐし、巻き肩をケアして若々しい印象で生活しましょう^_^

Dry head spa & Hair activity H　とみた

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