ドライヘッドスパ アンド ヘア アクティビティ エイチ ヨドヤバシテン
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エイチ 淀屋橋店(H)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-23 15:53:08.0
- 偏頭痛 【ヘッドスパ 本町】
- 現代社会、片頭痛でお悩みのかたは少なくはないようです。
片頭痛の改善のために
ぜひ見直してほしいのが【睡眠】です。
睡眠不足は片頭痛を招く大きな要因の一つと言われています
片頭痛を改善するために、質の良い睡眠が効果的です！
【効果的な睡眠のためにできること】
・眠る1時間前までに入浴を済ませておく
・眠る2時間前になったらスマホ・PCなどは見ない、触らない
・部屋を暗くし、できるだけ音を遮断する。
電気の灯りは全て消し、真っ暗にする。
・ゆったりとした動きやすい服装に着替える。素材は綿やシルク等、
天然素材100％が睡眠の質を下げないと言われています。
・自分の身体に合った枕を使うこと。
大切な睡眠中の寝がえりの為、高反発枕やマットレスがおすすめです。
・寝酒は眠りの質を浅くしてしまうので、控える。飲んだとしても、カップ１杯。
質の良い睡眠は、拡張した脳の血管を元に戻してくれるとも言われています。
片頭痛に悩んだ時は暗くて静かな部屋で休み、そのまま眠ってしまうのも良いかもしれません。
また、毎晩7時間程度の睡眠を目安に心がけ、睡眠不足にならないようにしましょう！Dry head spa & Hair activity H 片山 ゆうき
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Dry head spa & Hair activity H
ドライヘッドスパ ＆ ヘアアクティビティ H 淀屋橋店
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大阪府大阪市中央区平野町4丁目8-5 RE-013 502号室
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