リア(Lia)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-16 02:49:22.0
- 正月太り！！開場するなら今！！
- こんにちは♪beautysalon Liaです今年も成人式も過ぎ半ばとなりました。
お正月はどうお過ごしでしたか？
年末年始と1年で1番長いお休みではなかったでしょうか？
1.夜更かしして昼までゆっくり寝ていた→普段より運藤が減ってます
2.おせち、お雑煮をたくさん食べました→接種カロリーが増えています。
★さらに・・・この冷え寒さで血流が悪くなし、浮腫みｍセルライト化の原因になります。
【夏よりこの時期冬が痩せやすい】
基礎代謝とは・・・
通常生活で体温維持、血液循環、呼吸や内臓をうごかしたりするエネルギーの事です。
夏季乗り外気温と体温の差が大きいこの時期、
基礎代謝の75％以上が体温維持に使われます。→体温を保つために基礎代謝が上がるんです。
この時期さらに、基礎代謝を上げることが1番！！
1.急な運動や即時制限・・・・続かない
→身体の負担、リバウンドの原因になってます。
★脂肪細胞が凝り固まりセルライト化する前の今！！が
リカバリーの時期♪ダイエットの時期♪
体質改善！！痩せやすい体に体質改善！！
急激なダイエットは体の負担やリバウンドの原因！！
無理ないダイエットを・・・
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