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小林整骨院 西大路御池のブログ
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投稿日：2025-11-11 09:17:20.0
- 京都で寝違え改善なら小林整骨院西大路御池！
- 【朝起きたら首が動かない！寝違えの原因と対策】
「朝起きたら首が痛くて動かせない」「上を向くとズキッとする」
そんな寝違えの経験、ありませんか？
寝違えは突然起こるように思われますが、実は“日々の疲労や姿勢の崩れ”が少しずつ溜まり、限界を超えた結果として起こる症状です。
寝違えとは、首や肩の筋肉・関節・神経に急性の炎症が起こった状態のこと。
寝ている間の不自然な姿勢や、冷えによる筋緊張、日中のデスクワークやスマホ姿勢による負担が主な原因です。
特に現代では、ストレートネック（首のカーブが減った状態）が多く、首まわりの筋肉が常に張り詰めたままになっています。
【寝違えが起こりやすい条件】
・枕の高さが合っていない
・冷房の風が首や肩に当たる
・長時間スマホやパソコンを見ている
・肩や背中の筋肉が硬くなっている
痛みが出た直後（発症1～2日）は、無理に動かしたり温めたりせず、冷却と安静が大切です。
炎症が落ち着く前にマッサージをすると、かえって悪化してしまう場合もあります。
3日ほど経って動かせるようになったら、今度は筋肉の緊張を緩めて血流を改善していく段階です。
小林整骨院西大路御池では、痛みの強さを見極めながら、小林式整体・鍼灸施術で深部の筋肉や関節の動きを丁寧に整えていきます。
炎症がある部分だけでなく、首を支える肩・背中・姿勢のバランスを改善することで、再発を防ぐ根本ケアを行います。
□こんな方におすすめ
・寝違えを繰り返している
・首をかばって肩や背中まで痛い
・痛みが引いても違和感が残る
・デスクワークで首こりが慢性化している
「ただの寝違え」と放置せず、早めに整えることで回復が早まり、再発しにくい身体へ。
京都・西大路御池で寝違えや首の痛みにお悩みの方は、小林整骨院西大路御池へご相談ください。
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院長 鍼灸師
北村 友ニキタムラ ユウジ
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