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小林整骨院 西大路御池のブログ
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投稿日:2025-11-14 17:09:53.0
- 「肩や腰がいつも張ってしんどい」 そんなお悩み
- 【柔らかくしたい】凝り固まった筋肉を伸ばすストレッチ整体

こんにちは小林整骨院西大路御池院です!
「身体がかたくて前屈ができない」「肩や腰がいつも張ってしんどい」
そんなお悩みを持つ患者様が、最近とても増えています。
筋肉が固くなると、肩こり・腰痛・頭痛だけでなく、疲れやすさや姿勢の乱れにもつながってしまいます。
当院では、凝り固まった筋肉をただ“伸ばすだけ”ではなく、
患者様お一人お一人の体のクセを見ながら、深部からしっかり緩めるストレッチ整体を行っています。
筋肉が硬くなる最大の理由は「同じ姿勢が続くこと」。
デスクワークやスマホ操作で、同じ筋肉に負担をかけ続けると、血流が悪くなり、疲労物質が溜まり、
やがてゴリゴリに固まってしまいます。
そのまま放置すると、関節の動きが悪くなり、ケガやギックリ腰のリスクも高まります。
ストレッチ整体では、まず硬さの原因となっている「深層筋」へアプローチ。
肩なら肩甲骨まわり、腰ならお尻や太ももの後ろ、背中なら胸の筋肉など、
本来よく動くはずの部分をていねいにゆるめていきます。
これにより、表面だけの一時的な柔らかさではなく、根本から動ける身体へ導くことができます。
特に人気なのが“ペアストレッチ”。
自分では伸ばしきれない角度まで安全に伸ばせるため、
「家でやるストレッチと全然違う!」と驚かれる患者様がとても多いです。
施術後は姿勢も整いやすくなり、血流がよくなることで身体が軽くなります。
ストレッチを習慣にすることで、肩こり・腰痛の予防にもつながり、
一日の疲れの溜まり方も大きく変わってきます。
ご自宅でできる簡単ケアとしては、
・肩甲骨を大きく回す
・お尻の筋肉を30秒ゆっくり伸ばす
・太ももの前と後ろを交互にストレッチ
・深呼吸をしながら胸をひらく
などが効果的です。
「身体がかたいからこそ、改善したい!」
そんな患者様お一人お一人をサポートし、動きやすい身体づくりを応援します!
硬さやコリが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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ご来店お待ちしております
整体師
池田 武蔵イケダ ムサシ
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