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小林整骨院 西大路御池

コバヤシセイコツイン ニシオオジオイケ

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小林整骨院 西大路御池のブログ

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投稿日:2025-11-14 17:09:53.0
「肩や腰がいつも張ってしんどい」 そんなお悩み
「肩や腰がいつも張ってしんどい」 そんなお悩み_20251114_1
【柔らかくしたい】凝り固まった筋肉を伸ばすストレッチ整体

こんにちは小林整骨院西大路御池院です!

「身体がかたくて前屈ができない」「肩や腰がいつも張ってしんどい」
そんなお悩みを持つ患者様が、最近とても増えています。
筋肉が固くなると、肩こり・腰痛・頭痛だけでなく、疲れやすさや姿勢の乱れにもつながってしまいます。
当院では、凝り固まった筋肉をただ“伸ばすだけ”ではなく、
患者様お一人お一人の体のクセを見ながら、深部からしっかり緩めるストレッチ整体を行っています。
筋肉が硬くなる最大の理由は「同じ姿勢が続くこと」。
デスクワークやスマホ操作で、同じ筋肉に負担をかけ続けると、血流が悪くなり、疲労物質が溜まり、
やがてゴリゴリに固まってしまいます。
そのまま放置すると、関節の動きが悪くなり、ケガやギックリ腰のリスクも高まります。
ストレッチ整体では、まず硬さの原因となっている「深層筋」へアプローチ。
肩なら肩甲骨まわり、腰ならお尻や太ももの後ろ、背中なら胸の筋肉など、
本来よく動くはずの部分をていねいにゆるめていきます。
これにより、表面だけの一時的な柔らかさではなく、根本から動ける身体へ導くことができます。
特に人気なのが“ペアストレッチ”。
自分では伸ばしきれない角度まで安全に伸ばせるため、
「家でやるストレッチと全然違う!」と驚かれる患者様がとても多いです。
施術後は姿勢も整いやすくなり、血流がよくなることで身体が軽くなります。
ストレッチを習慣にすることで、肩こり・腰痛の予防にもつながり、
一日の疲れの溜まり方も大きく変わってきます。
ご自宅でできる簡単ケアとしては、
・肩甲骨を大きく回す
・お尻の筋肉を30秒ゆっくり伸ばす
・太ももの前と後ろを交互にストレッチ
・深呼吸をしながら胸をひらく
などが効果的です。
「身体がかたいからこそ、改善したい!」
そんな患者様お一人お一人をサポートし、動きやすい身体づくりを応援します!
硬さやコリが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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小林整骨院 西大路御池 池田 武蔵
ご来店お待ちしております
整体師
池田 武蔵イケダ ムサシ
投稿者
小林整骨院 西大路御池 池田 武蔵

整体師

池田 武蔵

イケダ ムサシ

元気ハツラツでお客様の力になります!

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小林整骨院 西大路御池のブログ(「肩や腰がいつも張ってしんどい」 そんなお悩み)/ホットペッパービューティー

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