耳のマッサージで頭痛軽減やむくみ解消に繋がります♪：2024年5月4日｜癒し～ぷ大阪梅田店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-04 15:20:16.0

耳のマッサージで頭痛軽減やむくみ解消に繋がります♪: 耳周辺は、毛細血管やリンパが張り巡らされていて、食いしばり、長時間のマスクやイヤホンの装着で、耳周辺は緊張しやすい状態になります。

耳はツボや自律神経が集中していて頭や顔の筋肉とも繋がっているので、
マッサージによる刺激を与えることで、頭や顔の筋肉がほぐれて、リンパの流れがグッと良くなります。
耳はちょっと触っただけでもポカポカするのを実感するはずです。

耳がこり固まると疲労が溜まり、クマやたるみの原因にも…。

☆耳のマッサージを行えば、目回り、顔、頭の血流がよくなるので、頭痛や耳鳴り、疲労感やむくみの解消に繋がります◎

耳には耳下腺（じかせん）リンパ節、耳介後（じかいこう）リンパ節など、リンパ節が集まっています。
ここが詰まると顔に老廃物が溜まってしまい、
むくみ、たるみに繋がり、フェイスラインの緩みやほうれい線が現れてしまいます。

耳のマッサージのやり方は、
１．耳をぐるぐる内と外にゆっくり大きく回し、耳を引っ張りながら深呼吸します。
２．耳の穴に親指を引っかけるようにして入れて、残りの4指は頭を抱えるようにし、
息を吐きながら、じんわりと耳の穴を広げるイメージで親指を上方向に引き上げます。
３．上方向に引き上げたら、次は斜め後ろや後方にも耳の穴を押し広げていきます。
真下や前方は人差し指で押し広げていきます。
４．耳を引っ張りながら上部から下部にかけて、満遍なく揉むようにほぐしていきます。
５．時間の余裕があれば、拳をつくり、耳上のこめかみあたりに当て、圧をかけながら小刻みに動かし、側頭筋もほぐしていくとより疲労感や、眼精疲労が解消されます◎

☆１～５まで30秒～1分間行ってみてください。
簡単にセルフケア出来るので、気になった時はお風呂で浴槽に浸かっている時や、寝る前、朝のメイク前にやっていくただくことをおすすめします♪

是非お試しください♪♪