骨盤矯正・小顔矯正・腰痛肩こり改善専門 ミントのかべの整体院
コツバンキョウセイ コガオキョウセイ ヨウツウカタコリカイゼンセンモン ミントノカベノセイタイイン
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- JR尾張一宮駅,名鉄一宮駅から車で15分,名鉄江南駅から車で9分,名鉄バス島宮徒歩10分
ミントのかべの整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-21 23:55:45.0
- 寒さが肩こりを悪化させる？その原因と予防法
- 寒い季節になると「肩が重い」「こりが取れない」と感じる人が増えます。
これは、寒さが血流や筋肉に大きく影響しているためです。
冷たい空気にさらされると体は熱を逃がさないように筋肉を縮めます。そ
の結果、首や肩まわりがこわばり、血行が悪くなって“肩こり”が起きやすくなるのです。
寒さで血管が収縮すると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、老廃物が溜まりやすくなります。これが痛みや重だるさの原因です。
また、寒いと自然に体をすくめる姿勢になり、肩や首に余計な力が入り続けることで、さらに筋肉が緊張します。
このような悪循環が、冬場の肩こりを引き起こしているのです。
さらに、寒い時期の姿勢や行動も肩こりを悪化させます。
寒さを避けようとして肩をすくめたり、デスクワーク中に首を前に出した姿勢を続けたりすると、筋肉が固まります。
こうした姿勢のクセは気づかないうちに慢性化し、肩こりの原因になります。
改善の第一歩は「体を温めること」です。
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かって体の芯まで温めましょう。
さらに、首や肩を冷やさないようにマフラーやカイロを活用するのもおすすめです。
温かい飲み物を選んだり、軽い運動を取り入れたりすることで、血流の巡りが良くなり、筋肉のこりがやわらぎます。
また、ストレッチも効果的です。
両肩をすくめてストンと下ろす、首をゆっくり回すなど、1日数回の簡単な動きで筋肉がほぐれ、血流が改善されます。
ホットタオルを首や肩に当てるのも手軽なセルフケア方法です。
寒さによる肩こりは、冷え・血行不良・筋肉の緊張が原因です。
毎日の生活で体を温め、正しい姿勢とストレッチを心がければ、肩こりのつらさはぐっと軽減します。
冬でも快適に過ごせる“温かい身体づくり”を意識して、巡りの良い健康な体を維持しましょう。
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