田井整体 整骨院のブログ
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投稿日：2024-04-02 12:10:35.0
- 猫背ケア
- 今回は簡単にできる猫背ケアのご紹介です。
猫背の予防のために、椅子に座る時や立っている時は、背筋を伸ばして頭を天井に向けるように意識しましょう。
また、背中をまっすぐにして肩を後ろに引いて胸を開くように心がけます。
毎日数分間、背中や肩のストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩和し、姿勢を改善できます。
例えば、壁に手を付き胸を開いて背中を伸ばすストレッチや、肩甲骨を円を描くように動かすストレッチが効果的です。
デスクや椅子の高さを調整し、パソコンの画面を目の高さに合わせたり、長時間座っている場合は、定期的に休憩を取り、姿勢をチェックしましょう。
簡単なケア方法を日常的に取り入れることで、猫背を改善し、健康的な姿勢を保つことができますよ。
姿勢改善したい方はベースリリース整体がおすすめです。【田井整体 鍼灸整骨院】
住所:大阪市住之江区北加賀屋1-3-15
お問合せ・ご予約:06-6686-4154
定休日:水曜・日曜・祝日
営業時間:8:30～12:00 15:30～20:00
大阪メトロ四つ橋線『北加賀屋駅』から徒歩3分
#大阪市整体#骨盤矯正#自律神経#腰痛#足つぼ#ドライヘッドスパ#オイルマッサージ#美容鍼
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