田井整体 整骨院のブログ
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投稿日：2025-08-08 09:23:40.0
- 良い睡眠とれてますか？
- テレワークやスマホの使用時間が増えた現代、
多くの人が気づかないうちに「姿勢不良」になっています。
そしてその姿勢の悪さが、呼吸を浅くしていることをご存じでしょうか？
浅い呼吸の原因は「猫背」や「巻き肩」にあります！
猫背や巻き肩などの姿勢不良は、胸やお腹の動きを制限してしまい、深い呼吸がしにくくなる
原因となります。
呼吸が浅くなると酸素の取り込みが減り、
疲れやすさ・集中力の低下・肩こりなど、様々な不調を引き起こします。
とくにデスクワーク中心の生活では、知らず知らずのうちに背中が丸まり、
呼吸が浅くなる状態が習慣化してしまいます。
・姿勢を整えるだけで呼吸がラクになる
浅い呼吸を改善するには、まず姿勢の見直しが必要です。
背筋を伸ばし、肩をリラックスさせるだけでも、
呼吸がしやすくなるのを実感できると思います！
1日数分でも良いので、背中を伸ばして深呼吸する時間を作るのがおすすめです。
椅子に座ったままでも、背もたれに頼らず骨盤を立てて座ることで、
胸郭が広がりやすくなります。
呼吸は無意識に行われている分、日常生活のクセが影響を与えやすいもの。
正しい姿勢と深い呼吸を意識することで、自律神経のバランスも整い、
心身の健康にもつながります。
※【ベースリリース整体】はもっと多くの方に親しみを持っていただく、知ってもらえるように施術・効果はそのままで【田井式筋膜リリース】へと名前を変更致します。
皆様の御来店を心からお待ちしております。
【田井鍼灸整骨院】
住所：大阪市住之江区北加賀屋1-3-15-1階
お問合せ・ご予約：06-6686-4154
定休日：水曜・日曜・祝日
営業時間：9：00～12：00 15：30～20：00
大阪メトロ『北加賀屋駅』2番出口徒歩1分
#住之江整体＃北加賀屋整体＃大阪市整体＃筋膜リリース
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