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いわい整骨院

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いわい整骨院のブログ

最新ブログ一覧

117件のブログがあります

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  • 空腹のスキマ時間、どうしていますか?
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025-09-19 07:48:17.0
    投稿者:
    岩井 雄二
    空腹のスキマ時間、どうしていますか?「なんとなくお腹が空いた」「少し時間が空いたから、つい何か食べてしまう」そんな“スキマ時間の食事”を見直すだけで、ダイエットや体調管理…続きを見る
  • 【3ヵ月―10kgダイエットを継続するためのコツ5選】
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025-09-18 08:01:04.0
    投稿者:
    岩井 雄二
    【ダイエットを継続するためのコツ5選】1. 小さな目標から始める「夜ご飯の白ご飯を半分にする」「1日1杯スープを飲む」など、最初は簡単にできることから始めると無理なく続けられ…続きを見る
  • 【3ヵ月3ヶ月で合計20kg痩せられたのは】
    ビューティー
    投稿日:
    2025-09-18 07:52:04.0
    投稿者:
    岩井 雄二
    こんにちは。いわい整骨院 ダイエット担当のいわいです。【3ヵ月3ヶ月で合計20kg痩せられたのは】、ほとんどが「食事管理」の成果です。その中でも特に意識したのが「高脂質食」です…続きを見る
  • 【3ヵ月3ヵ月―10kgダイエット成功のひけつは?】
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025-09-18 07:40:23.0
    投稿者:
    岩井 雄二
    こんにちは。いわいです。今日は「痩せたいけれどなかなか結果が出ない」という方に向けて、ダイエット成功の秘訣をお伝えします。私たちの体は、普段「糖質」をエネルギー源として使…続きを見る
  • ダイエット 食事例
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-14 11:31:00.0
    投稿者:
    岩井 雄二
    こんばんは、いわい整骨院の岩井です。本日のお食事を振り返ってみました。朝はバターコーヒー。良質な脂質で代謝のスイッチを入れ、胃腸を休めながらエネルギーを安定させる理想的な…続きを見る
  • 反り腰で寝ていると腰が痛くなるのか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-14 10:46:58.0
    投稿者:
    岩井 雄二
    、腰の筋肉や関節に常に負担がかかっているからです。。【反り腰とは?】骨盤が前に傾き、背中の下のカーブ(腰椎の前弯)が通常より強くなった状態。これにより腰が「反って」見える…続きを見る
  • 反り腰で寝ていると腰が痛くなるのはなぜ?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-14 09:37:44.0
    投稿者:
    岩井 雄二
    反り腰で寝ていると腰が痛くなるのは、腰の筋肉や関節に常に負担がかかっているからです。。【反り腰とは?】骨盤が前に傾き、背中の下のカーブ(腰椎の前弯)が通常より強くなった状…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-08-16 17:53:50.0
    投稿者:
    岩井 雄二
    豊中阪急曽根駅から徒歩5分、いわい整骨院の岩井です。年齢を重ねると「肌の老化が気になる」という声をよくいただきます。シミやくすみ、ハリ不足の原因のひとつは「代謝の低下」で…続きを見る
  • 正しく学べば人は人生変われる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-08-16 17:46:13.0
    投稿者:
    岩井 雄二
    ただ「やせたい」だけなら、流行っている食事法や運動をマネするだけで、一時的には効果が出ることもあります。でも、それで本当に理想の体になれましたか?そのまま続けられています…続きを見る
  • 筋肉を落とさず痩せる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-08-16 17:29:36.0
    投稿者:
    岩井 雄二
    いわい整骨院の岩井です。ダイエット中にダイエット中に体重が落ちても、鏡を見ると「なんだか頼りない体」に感じることはありませんか。これは筋肉が落ちているサインかもしれません…続きを見る

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