ナオル整体 姪浜院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 16:59:16.0
- 肩こり・猫背は【座り方】で変わる！
- こんにちは！
NAORU整体姪浜院です。
今回は「肩こり・猫背を改善する座り方」についてお伝えします。「肩こり」や「猫背」そんなお悩みがある方は、実は“骨盤の角度”が原因かもしれません。
猫背は背中だけではなく、座るときの骨盤の傾きが大きく関わっています。
■ 猫背をつくる“骨盤後傾”とは？
長時間のデスクワークで多いのが、骨盤が後ろに倒れた「後傾姿勢」。
骨盤が倒れると背骨が自然と丸くなり、首が前に落ちることで肩こりや頭の重さが発生します。
身体の土台である骨盤が崩れると、背中・首・肩の筋肉が常に引っ張られ
気づかないうちに負担が蓄積してしまうのです。
■ 正しい姿勢は“骨盤を立てる”ことから
骨盤を立てる簡単なコツはこちら↓
・椅子に深く座り、お尻の下の坐骨を感じる
・腰が軽く反る位置でキープ
・太ももが床と水平になるように調整
これだけで、背骨が自然と積み上がり、肩や首の力みが抜けやすくなります。
■ 猫背の原因は背中じゃない？実は“固まった股関節”
骨盤の角度を支えているのは股関節まわりの筋肉です。
ここが固いと、正しい姿勢をキープしようとしても骨盤が倒れやすく
結果として猫背が戻ってしまいます。特に太ももの裏やお尻の張りが強い方は要注意。
座り姿勢のクセと足まわりの硬さは密接につながっています。
■ 整体でできる猫背改善アプローチ
整体では、骨盤・股関節・背中の動きを整え、猫背の根本である“姿勢の土台”を作り直します。
背骨や肋骨が動きやすくなると呼吸も深まり、肩こりや頭重感が軽減していきます。
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体姪浜院へご来院ください！
【NAORU整体】 福岡姪浜院
◆最新のAIによる姿勢検査
本格整体による体の根本改善
◆平日・土日祝夜20時まで営業
【地下鉄空港線姪浜駅徒歩5分】
【西鉄バス 都橋バス停目の前♪】
TEL：090-7263-3835
福岡県福岡市西区内浜2丁目6-8
ベルデマール1F
https://www.naorusalon.com/shops/fukuokameinohama/
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