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ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-29 23:25:53.0
- メンタルとタンパク質
- こんにちは！
Bouquet Daisy清水です(^^)
今日は【メンタルとタンパク質】についてです。
タンパク質は、神経伝達物質として心を作る栄養素である。メンタルの不調を栄養で改善するなら、タンパク質は必須です。しかし、不調の人の体は、タンパク質を吸収できない体内でうまく使えないと言う状態であることが多く、不調を改善する前段階として、まずはタンパク質を使える体にすることが重要です。一見メンタルとは関係がなさそうですが、実は脳の機能、つまりメンタルと同じ神経の問題なのです。その場合、個人の状態に合わせて、タンパク質摂取などの栄養面での治療することで、うまくいけば劇的に変わることもあるそうです。
まずは3カ月間、しっかりタンパク質を意識して摂取していきましょう。
タンパク質だけでなく、鉄分も一緒に摂りましょう！鉄分は神経伝達物質に変換してくれる働きがありますので、一緒に摂取してみてください。
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