最近流行っている腸活！ヨーグルトってどうなの？：2024年7月21日｜アールブレス(R-breath)のブログ

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投稿日：2024-07-21 13:52:34.0

最近流行っている腸活！ヨーグルトってどうなの？: こんにちは！^ ^
最近は全国で猛暑の所も多いですよね。体調を崩さないように対策はバッチリとってお出かけください。

さて、最近【腸活】というワードを聞くことが増えましたよね！
ヨーグルトってどうなの？とお話を聞くことが多かったので今回はヨーグルトについてのお話をさせて頂きます！！

このお話は腸内細菌のお話にもつながるので気になる方は過去の投稿を見てみてくださいね^ ^

乳酸菌といえばヨーグルト！と連想する方も多いと思います！
健康に気をつけて意識的にヨーグルトを食べている方も多く聞きます
私もヨーグルトは好きです！

ヨーグルトにはたしかに乳酸菌など善玉菌となるものは含まれています。
食べる事で善玉菌を身体に取り込む事はできます！
一件すごい体に良いですよね！

しかし、ヨーグルトには落とし穴もいくつかあるんです。

◯ヨーグルトの菌は定着しない
◯ヨーグルトには悪玉菌のエサの砂糖がたくさん入っている
◯ヨーグルトで効果的に乳酸菌を補充するにはバケツ一杯くらいの量を食べないといけない
◯日本人は乳製品を消化する力が少ない
◯冷えている

などが挙げられます！
食べてはいけないもの！ではないです！
過度に食べるのではなくあくまでお好きな方は嗜好品として食べて頂ければ良いかなと思います！

本日もお読み頂きありがとうございます^_^

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