西大井駅前鍼灸 整骨院のブログ
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投稿日：2023-12-24 17:52:34.0
- ストレッチの呼吸
- こんにちは！
西大井駅前鍼灸整骨院です！
本日はストレッチの際の呼吸についてお話しします！
ストレッチの際は深い呼吸が良いと言われています。
深い呼吸を繰り返すことにより体はリラックスした状態になり、
より筋肉が緩みやすいからです。
さらに
息を吸う時には交感神経
息を吐く時には副交感神経
がそれぞれ優位になります。
そのため深い呼吸でのリラックスした状態と
息を吐く際の副交感神経優位の時が
一番筋肉が伸びやすいです！
ストレッチをする際は
深い呼吸を意識しつつ息を吐きながらやってみてください！
もしストレッチのやり方が分からないという方は当院までご相談ください！
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吉本 尚樹ヨシモト ナオキ
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