西大井駅前鍼灸 整骨院のブログ
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投稿日：2023-12-28 12:21:05.0
- 寒さによる不調対策で健康な体づくり！
- こんにちは！
西大井駅前鍼灸・整骨院です ^_^
最近、朝や夜とても寒くなってきましたね‥・
本日は 【 寒い時期に起きやすい身体の不調 】 についてお話しさせて頂きます。寒いと身体が縮こまり、筋肉が硬くなり血流が悪くなることで
代謝が悪くなり身体の老廃物が蓄積して 「 肩こり 」 「 腰痛 」 の原因になります。
他にも身体をすくめることで巻き肩などの原因となり肩こりの悪化にも繋がります。
寒さでの不調はストレッチ（軽い運動）がとても効果的です！
ここでは１つ肩こりに良い簡単なストレッチを紹介致します。
【右の場合】
１, 右手を頭の後ろに回し、左の肩甲骨を触ります。
↓
２. 左手で右肘を抑え、そのまま左に引っ張ります
⇒これを左右行います。
当院では身体の状態を検査して患者様1人1人にあった施術を行なっております。
ストレッチを自身で “出来ない “ “分からない “ という方や
セルフケアだけで改善しない方は是非一度当院にご相談下さい♪
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施術スタッフ（国家資格保有）
高畑 智哉タカハタ トモヤ
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