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ひらま鍼灸・整骨院

ヒラマシンキュウ・セイコツイン

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ひらま鍼灸 整骨院のブログ

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投稿日:2025-07-09 15:22:39.0
首こりに悩んでいる方必見のツボ! 
こんにちは。ひらま鍼灸整骨院です。

連日30℃を超えて過ごしにくい日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか?


これからの季節は、冬よりも首や肩の凝りが出やすいというのがご存知でしょうか。
首こりに悩んでいる方必見のツボ! _20250709_1
理由はシンプルで、冷房よって筋肉が冷え、血流が滞りやすいからです。

それに加えて、姿勢が悪い方はさらに凝りやすいです。かといって、冷房をつけないわけにはいきませんね。

そんな方に、首こりや肩こりを解消するツボをお伝えします。

『手三里』といって、肩こりや五十肩にも有用なツボです。

首こりに悩んでいる方必見のツボ! _20250709_2
肘を曲げたときにできる外側のしわから、指三本分のところにあります。
これを、中指と薬指で痛気持ちいいくらいの強さで10秒ほど押してみてください。

この場所を通る筋肉は、スーパーフィシャルバックアームラインという筋膜(電車でいう路線のようなもの)で首の筋肉にもつながっていますので、首こりや肩こりには有効です。

ひらま鍼灸整骨院では、あなたに合わせた施術とセルフケアで痛みのない身体作りをサポートします。

どのようなお悩みでも、一度ご相談ください。





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柔道整復師
木下 海里キノシタ ミノリ
投稿者
ひらま鍼灸 整骨院 木下 海里

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