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エスフィット ビューティージム(S-FIT Beauty Gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-12 13:12:42.0
- タイプ3・・・カロリー制限
- 〇カロリー制限
・カロリー制限をしたことがある
・断食をしたことがある
・置き換えダイエットをしたことがある
・1日1食～2食
などなど
身体にエネルギーが少ない状態では代謝が低下する。
栄養素が足りていない状況が長くなると、身体を削ってエネルギー生産するため
蛋白質代謝・脂質代謝に傾いている。
極端な食事をして代謝・耐糖能が落ちてしまい、そこからなかなか改善できない。
カロリー制限をし続けると・・・
カロリー不足＝食事量の不足（栄養不）
↓
体のエネルギーが足りなくなり
代謝をおとし消費カロリーを下げざる負えない
↓
食べていないのにやせない体が出来上がしまう
カロリー制限をすると、なぜ最初は痩せるのか？
カロリー不足
↓
低血糖
↓
血糖値を上げるホルモン
↓
交感神経優位
↓
エネルギー消費モード
（血圧・脈増加・集中力増加・やる気増加など）
↓
副腎、肝臓、腎臓などに負担
↓
ホルモン分泌低下、糖新生能力低下
糖代謝低下、栄養不足
↓
代謝低下
カロリー制限のまとめ
1-食事量が足らず代謝低下
2-食べる量が少ないので必然的に栄誉不足
3－内臓が疲労し、機能低下する
4-ホルモンバランスが乱れ体に様々な不調
投稿者
S-FIT Beauty Gym
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