サプリメントとは？：2023年8月22日｜エスフィットビューティージム(S-FIT Beauty Gym)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-22 09:29:19.0

サプリメントとは？: サプリメントって、皆さん聞いた事ありますよね！

ビタミンCとか、ビタミンBなど錠剤とかでドラッグストアなどでもよく見かけると思います。

具体的にナニ？となると、答えらえますか？

少しだけ、お話しさせて頂きます。

サプリメントとは、健康食品に分類される食品で、健康食品もサプリメントも法律上の定義はなく、健康の維持増進のために利用されています（図）。
サプリメントはビタミンやミネラルなど健康の維持増進に役立つ特定の成分を濃縮し錠剤やカプセル状にしたものです。
アメリカではDietary Supplementを「従来の食品・医薬品とは異なるカテゴリーの食品で、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ハーブ等の成分を含み、通常の食品と紛らわしくない形状(錠剤やカプセルなど)のもの」と定義しています。

サプリメントの利用目的
サプリメントの利用目的は健康の維持・増進や病気の予防、食事で不足している栄養素の補給や強化、疲労回復、美容やダイエットなど性別や年齢により目的は様々です。さらに約5%は医薬品ではないですが、病気の治療目的に使用しています。

サプリメントはいつ飲めば効果的なのか？
食品ですので、基本的にはいつ飲んでいただいてもかまいません。食べ物を消化・吸収するタイミングで一緒に摂取すると吸収されやすくなるので、空腹時は避け、食事中または食後のタイミングで飲むことをおすすめします。

サプリメントの効果はいつ頃から？
サプリメントを飲み始めたら、体調の変化を感じてみてください。早く効果を実感しやすいサプリメントなら数日～2週間程度、効果が現れるまでに時間がかかるものなら1～3ヶ月程度かかります。体質によっても異なるので、可能であれば2～3ヶ月は続けてみるのがおすすめです。

薬では、ないので即効性とはいかないものが多いかと、思います。
しかし、摂り過ぎも注意が必要で身体に必要以上な量は害となります。
最近では、気軽にサプリメントは購入できるので過剰摂取の方も、、、、、
自身の食生活を、見直し不足している分を補う為にありますので、
くれぐれも摂取しすぎないように！！