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投稿日：2025-11-10 10:44:16.0
- 気管支喘息や咳に。気圧の変化に負けない体づくり
- 冬へと季節が移り変わるこの時期。
気圧が下がると体内の酸素量が減少し、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
その結果、気管支が収縮しやすくなり、喘息のような呼吸の不調につながってしまうことがあります。
低気圧が近づくと、私たちの体の中ではさまざまな変化が起こります。
・血管が拡張し、頭痛やだるさが出やすくなる
・自律神経のうち「副交感神経」が優位になり、呼吸器の反応が敏感になる
・気管支が狭くなり、咳や息苦しさが起こりやすくなる
特に、日頃から喘息をお持ちの方や、冷え性・ストレスを抱えている方は影響を受けやすい傾向があります。
足には、呼吸に関係する反射区がたくさんあります。
特に以下の反射区をやさしく刺激することで、体の巡りを整え、呼吸をラクにするサポートになります。
＜おすすめ反射区＞
・肺・気管支反射区
・横隔膜反射区
・副腎反射区
ゆっくり深呼吸をしながら刺激すると、体がリラックスして呼吸も自然と深まります。
気圧の変化に負けない体づくりには、普段の生活習慣も大切です。
＜日常でできるポイント＞
・朝晩の寒暖差に備えて、首・足首を冷やさない
・深呼吸や軽いストレッチで、胸を開くように意識する
・無理せずゆっくり休む時間をつくる
気圧の変化は避けられませんが、
体をあたため、めぐりを良くすることで、呼吸がラクになったり、発作を起こしにくくなる方も多くいらっしゃいます。
若石リフレクソロジーでは、足裏から全身のバランスを整え、“自然に呼吸しやすい体づくり”をサポートしています。
季節の変わり目に体調が揺らぎやすい方、ぜひ一度ご相談ください。
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若石足療サロン『Kohaku』
茨城県つくば市さくらの森2-2カーサ・フェリーチェさくらの杜1F
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