こまめに水分補給をしましょう！：2023年7月12日｜イコール整骨院(IQOL整骨院)のブログ

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投稿日：2023-07-12 14:40:15.0

こまめに水分補給をしましょう！: こんにちは！IQOL整骨院(イコールせいこついん)です!
7月も3分の1が過ぎ、30℃を超える日が増えてきましたね。

暑い日こそ水分補給は大事です！こまめに取れていますか？
ついつい忘れがちになってしまいますが、水分をこまめに取ることで身体にはいいことがたくさんあります。

そこで本日は、水分補給のメリットと摂取不足で起こる身体の不調についてお話いたします！

まず初めに水を飲むメリットについてです！

1.血流改善によるコリや痛みの改善
循環が良くなりコリや痛みの成分が流れるようになります。

2.疲れやストレスの解消
体内の流れを良くし、自律神経のバランスを整え精神的ストレスを改善。
また、栄養素も体内に巡り肉体的な疲労の改善も期待できます。

3.美肌効果
循環が良くなり、血液やリンパ液もしっかりと流れ、全身の細胞が活性化します

…などなど水分を取ることで不要な老廃物も排泄される為、身体にとっていいことがたくさんあります！

逆に水分を取らなすぎると、、、

コリや痛みに悩まされる…
肥満やむくみの原因にも…
腸の循環力低下で便秘に…

この様なことが起こるようになります。

意識すれば必ず水分摂取できます！それだけでもお身体変わるチャンス！ですので一緒に意識していきましょう！
まずは１リットルから始めていきましょう！

ちなみに水分補給が苦手な私(望月)は仕事の合間だけでも１リットル挑戦しようと
メモリ付きの水筒を購入してみました(^^♪

メモリがあるので忘れずに飲めます！
ぜひ真似してみてください！

一緒に暑い日も乗り越えていきましょう！

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