グッチー整体院のブログ
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投稿日：2024-03-23 16:47:41.0
- ■呼吸と背骨の関係■
こんにちは！
最近睡眠もちゃんと取れなくて呼吸も浅くて苦しいんです。
という方が増えました。
原因はいろいろありますが、背骨や背中の筋肉が硬くなると呼吸が浅くなってしまいます（＞＜）
３月は年度末で仕事がいつも以上に忙しかったり。
卒業式や入学式、入社式を控えていての環境の変化で知らず知らずのうちにストレスが溜まってたり。。
などあると思いますが、背骨は長時間同じ姿勢でいたりストレスで硬くなります。
本来呼吸をするときには肋骨が開いたり閉じたりの動きで深い呼吸が出来るはずですが、背骨が硬くなってしまうと肋骨や横隔膜の動きが制限されてしまうために呼吸が浅くなってしまいます。
背中が硬くなる→呼吸が浅くなる→自律神経が乱れる→常に緊張状態になる→心身共に不調になる。。
このように負のループに陥ってしまいます。。。
そうならないためにも日頃からお身体のメンテナンスをおススメしております！
思ってる以上に硬くなっていたり歪みが出ていることもあるので、今の状態を知る良いきっかけにもなると思います（＾＾）
硬くなってしまう原因をお伝えしたり、日頃気をつけた方が良いことなどもアドバイスさせていただいてます。
気になる事があればお気軽にご相談ください（＾＾）
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