リラクゼーション アシツボアンドリンパドレナージュケイ
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ケイ(K)のブログ
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投稿日：2023-09-17 22:38:01.0
- 気をつけて！夏の終わりの体調不良
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☆☆★ブログをご覧なってくださりありがとうございます♪☆☆★
こんにちは!
最近周りでも、風邪をひひいた、身体が疲れてると言われてる方が増えているように思います。
まだまだ残暑が厳しい季節です。今年は特に残暑が長引くと言う予想だそうです。
この時期は体調を壊しやすく注意が必要です。夏は暑い野外と冷房の効いた室内を行き来し、寒暖の差が激しくなります。9月に入ると朝夕は涼しく日中は暑いと言う日も増えてきます。
寒暖の差が大きいと、自律神経系の乱れを引き起こし、体調を、壊しやすくなります。
また、暑い時期は食欲が低下し、冷たい食べ物が欲しくなります。冷たいものばかりを摂りすぎると、内臓が冷えて消化機能が落ち、食欲低下させ、さらに冷たいものが食べたくなる悪循環に陥ります。暑さによる寝苦しさは睡眠の質を落とし、疲れを抜けにくくさせます。このような夏の疲れが8月後半から9月にかけて食欲不振や疲労感、だるさなどの体調不良につながっていきます。
軽い運動・バランスの良い食事・温かい食事・ぬるめのお湯で入浴・冷え対策などで予防したいですね。
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