筋肉からくる腰痛の原因とは？：2023年8月18日｜もみの樹のブログ

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投稿日：2023-08-18 09:06:15.0

筋肉からくる腰痛の原因とは？: 筋トレをしていて腰痛を感じたことありますか？一度腰痛を発症すると長引いてしまうので注意が必要です。２．３日安静にしていれば痛みが取れますが、そこからまた筋トレをはじめてしまうとまた同じことの繰り返しです。大切なのは正しい姿勢で筋トレを行う事と、深層筋(インナーマッスル)を鍛えて故障しにくい身体をつくることです。

少しでも腰に違和感を感じたら筋トレはしない！腰痛時は安静にしておくことが最善です。

今回は筋肉の腰痛以外にも、どのくらい種類があるか見ていこうと思います。

■腰痛の原因

○内臓疾患からくる腰痛

慢性胃炎や胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胆嚢炎、腹部大動脈瘤などが挙げられます。内臓疾患や内臓疲弊による腰痛に気づかれにくいので注意が必要です。内臓が疲弊して動きが固くなると内臓周りの筋肉の動きも悪くなり結果的に腰痛へとつながります。

内臓疲弊のよる腰痛は、下記要因で起こりやすいので気をつけましょう

食べ過ぎ
アルコールの飲み過ぎ
冷たい飲食物のとりすぎ
ストレス
寝不足

○骨の変形からくる腰痛

椎間板ヘルニアや脊柱狭窄症、脊柱すべり症、脊柱分離症、脊柱側湾症など様々な種類の疾患があります。ですが、骨の変形による痛みではなく骨の変形で神経を圧迫していたり、骨の変形により他の部位で姿勢などをカバーする事によって起こる筋肉の炎症が原因だともいわれています。

○筋肉からくる腰痛

筋肉疲労や筋肉の硬化によって各部位の腰部がカバーして起こる腰痛です。
筋肉の原因の腰痛は「筋性腰痛症」や「筋筋膜性腰痛」といわれています。

診察を受けて原因不明だと言われた場合は大抵の筋肉が原因でくる腰痛の場合が多いです。
なぜならば筋肉の炎症はレントゲンには写らないからです。

次回は、筋肉からくる腰痛を詳しく掘り下げたいと思います。

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