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イシン整体院(ISHIN整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-13 13:52:34.0
- 腸内環境
- こんにちは！畑中です。
新年度が始まりお花見や飲み会などで食生活が荒れていないですか？
今回は腸の働きについてお伝えしようと思います。腸の働きと言えば、消化と吸収が思い浮かぶと思いますが、それだけではありません！
実は腸内からもホルモン分泌がされています。
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」はおよそ90％は腸内で生成されています。
セロトニンの働きは脳の興奮を抑え、心身をリラックスさせる効果があります。
これが不足するとイライラや不安感、疲労感、睡眠不足、意欲や集中力の低下など心が不安定になり自律神経のバランスが崩れてしまいます。
結果、めまいや頭痛、肩こり、腰痛などの身体の不調につながってしまうのです。
こうして見ると腸内環境ってすごく大事だと思いませんか？
今は季節の変わり目でもあるので身体の不調が特に出やすい時期です。
運動やストレッチなどももちろん大事ですが、水分摂取や食事管理などで内面からも身体に気を付けましょう！
ISHIN整体院では腸内環境を良くするための食生活の説明や体にやさしいサプリもあるので気になる方はご相談ください！
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