コツバンシセイキョウセイイシンセイタイイン
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イシン整体院(ISHIN整体院)のブログ
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投稿日：2024-05-07 11:44:06.0
- タンパク質
- みなさんタンパク質の必要量をご存知ですか？
人の身体に必要なタンパク質の量は
1日最低でも体重×１～１．５ｇと言われています。
食べ物で例えると、体重60キロの人で卵10個分程度になります！
卵だけで例えるとすごい量ですよね^^;
ですが、そのくらい身体にとってタンパク質は大切なんです！
タンパク質が不足すると、、、
・筋肉量の低下による凝りや痛みの悪化
・肌や髪のトラブル
・冷えや代謝の低下
・自律神経の乱れ
このような身体の不調が出てきてしまいます。
でも、食事ですべてを摂取しようとするとかなりの量が必要になりますのでなかなか難しいですよね。
そんな方には、プロテインがおすすめです！
プロテインも種類は様々で、その中には糖質が多く含まれているものもありますので注意が必要です！
当院では整体で身体を整えるだけではなく、栄養や運動面からのケアの指導もしています。
ぜひ一緒に身体の内側からしっかり整えていきましょう！
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