イシン整体院(ISHIN整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-23 13:18:23.0
- 水分摂取量減っていませんか？
- こんにちは！
朝晩の気温がグッと下がってきましたね。
急に気温が下がって肌寒く感じてしまう時もあります、、、（笑）
これからのは少しずつ寒くなってくる時期です！
そんなときに忘れがちなのが水分補給です。
夏は外が暑くて熱中症対策も兼ねてしっかり飲む人が多いですが、冬になると喉が渇きにくくまたトイレに行く回数が増えるため水分補給を避けてしまう人も多くなります。
身体の60％は水分で出来ています！
筋肉や血液、神経、リンパなどすべてが水分と密接に関わっているんです。水分不足になると、
・筋肉がビーフジャーキーのように硬くなりやすいため、コリや張りが取れにくい
・血流が悪くなり老廃物や疲労物質も流れにくい
・自律神経のバランスが乱れやすくなる
など様々なものにつながってきてしまいます。
冬になると水分を摂る意識が下がってきやすいので、手の届く範囲に常に置いてこまめに摂るようにしましょう。1,5～2リットルを目安にすると良いです。
また、カフェインやアルコールの入ったものは利尿作用があり水分には換算されません！！
水分摂取は整体の効果を持続させるためにもとても重要です。
なんとなくお身体の不調がとれにくいと感じている方は水分摂取を習慣化することから始めてみて下さい！
そして、この夏しっかり水分が摂れていた！という方はこれからの冬の時期に少しずつ水分摂取量が減ってしまわないように意識していきましょう☆
お身体の不調で何か気になることがある方は、お気軽にご相談下さい！
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国家資格者・整体師
吉本 奈津美ヨシモト ナツミ
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