ティーツリー(tea tree)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-14 21:06:11.0
- ダイエット＆腸活ブログ
- 今日は春陽気だったみたいですね♪
(お店にいると外の気温、天気わからないがちです。笑)
でも、確かに夜、イオンから出ても
いつもより寒くなかったです！
今日はナイトウォーキング日和☆
頑張りますっ！
そんなダイエット中…の私の今夜のご飯は
《納豆キムチ卵がけうどん》
うどん？
炭水化物多くない！？
…と以前は思っていたのですが
「脂質」の量が大切ときいて
炭水化物を控えるダイエットはしなくなりました^^
例えば…
豚肉より、鶏肉
ケーキより、コーヒーゼリー
同じパスタでもクリーム系より、ペペロンチーノ系
一品料理より、副菜もある定食
などなど
全然完食もしますし、お米も沢山食べます
本当に少しだけ…意識しています！
今回の夜ご飯は
★うどん(炭水化物だからエネルギーになる、元気が出る)
★キムチ(発酵食品だから腸に良い)
★納豆(タンパク質だから良い筋肉作りにつながる)
お肉が入っていないのですが
うどんは好きなだけ食べるのと
キムチの辛さと、納豆のおかげで満足度の高い
なのに…脂質はだいぶ抑えられてダイエットメニューでした♪
ごま油をかけると、より満足度が増します♪
ここまで熱弁しましたが
私は作っておりません^^笑笑
美味しくいただきました！
明日も暖かいようです
寒くて動く気になれていなかった方も
簡単なことからスタートできると良いですね！
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