小林整骨院 寺田町のブログ
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投稿日：2025-10-18 11:02:18.0
- ネバネバ食材の驚きの健康パワー
- 毎日を元気に！ネバネバ食材の驚きの健康パワーと整骨院での健康サポート
納豆、山芋、オクラ、もずく、めかぶ。これらの「ねばねば」とした食材は、昔から日本で愛されてきた健康食品です。なんとなく体に良いというイメージはあっても、その具体的なパワーをご存知ですか？
実は、この独特の粘り気の正体こそが、私たちの健康な体づくりを強力にサポートしてくれる大切な成分なのです。
ネバネバの秘密！健康を支える３つの主要成分
ねばねば成分の主役は、主に以下の３つです。
1. ムチン（山芋、なめこなど） ムチンはタンパク質と糖が結びついた成分で、体内の粘膜を保護する働きがあります。胃の粘膜を優しく守り、消化酵素の働きも助けるため、食欲がない時や胃腸が弱っているときに特におすすめです。また、タンパク質の消化吸収を助けることで、滋養強壮や疲労回復にも貢献します。
2. 水溶性食物繊維（オクラ、海藻類） オクラのペクチン、海藻類のアルギン酸やフコイダンは、水に溶ける性質を持つ食物繊維です。
腸活サポート： 腸内で善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えます。便を柔らかくして便通をスムーズにする「腸活」に欠かせません。
生活習慣病予防： 食事の糖や脂質の吸収を穏やかにし、食後の血糖値やコレステロール値の急上昇を防ぐ効果が期待されています。
3. ナットウキナーゼ（納豆） 納豆のネバネバに含まれる酵素「ナットウキナーゼ」は、血液をサラサラにする働きがあると言われています。血管の健康を保ち、巡りの良い体づくりに役立つため、生活習慣が気になる方におすすめです。
痛みと不調の予防にもネバネバを
私たちの体は、栄養状態が良いほど回復力が高まり、痛みや不調に強い状態を保てます。ネバネバ食材は、弱った胃腸の働きを助け、必要な栄養をしっかり吸収できるようにサポートします。
健やかな体づくりは整骨院と食事から
私たちが整骨院で体の歪みを整え、筋肉のバランスを調整することで、あなたの体の土台を整えます。そして、ネバネバ食材のような良い食事を取り入れることで、内側から体を強くし、整えた良い状態をキープできます。
痛みや姿勢の悩みがある方は、私たち小林整骨院寺田町にご相談ください。
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投稿者
小林整骨院 寺田町
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