創ボディデザイン 湘南台店(創 BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-14 16:04:49.0
- 足元の冷えに効くツボ3選のご紹介
- 【足元の冷え、感じていませんか？】
ぐっと冷えてくるこの季節
冷えは放っておくと、
肩こり むくみ 疲労感にもつながります。
今回はセラピストが実際に使っている
足元の冷えに効くツボ3選をご紹介します♪
三陰交（内くるぶしの指4本上）
効果 血行促進、冷え、むくみ、生理痛、自律神経の乱れ
押し方 親指でゆっくり5秒ほど押して、ゆっくり離す。
片足3回ずつが目安（お風呂上がりが特におすすめ）
湧泉（足の裏の中心より少し上）
効果 全身の活力アップ、足の冷え、疲れ、眠気、倦怠感
押し方 両手の親指で押しながら円を描くようにマッサージ
心地よい強さで1～2分ほど
足三里（膝の下、指4本分の場所）
効果 胃腸の調子を整える、冷え、免疫力アップ、脚の疲れ
押し方 指先やツボ押し棒で10～15秒ほど軽く圧をかけて離す（3セット）呼吸をゆっくりしながら行うと効果アップ
やり方は、深呼吸しながらゆっくり押すだけ♪
お風呂上がりや寝る前にぜひ試してみてくださいね♪(^^)
〒252-0804
藤沢市湘南台5-4-8
湘南台リリエンハイム 202
Tel: 0466-47-6366
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ご来店お待ちしております
セラピスト
稲葉 イナバ
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