夏の減量時、摂ると効果的な旬の食材とは!?：2023年7月12日｜クヴェル(Quelle)のブログ

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投稿日：2023-07-12 12:03:15.0

夏の減量時、摂ると効果的な旬の食材とは!?: 皆さん、こんにちは！
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今回は、お客様の8割が気になっている夏の減量時、摂ると効果的な旬の食材5選をお教えします！
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トマト:
トマトは夏に旬を迎える野菜で、リコピンという抗酸化物質が豊富に含まれています。リコピンは細胞のダメージを軽減し、炎症を抑制する効果があります。また、トマトには水分と食物繊維が多く含まれており、満腹感を与えるとともに消化を促進します。
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キュウリ:
キュウリは水分が90％以上含まれており、夏の水分補給に最適です。さらに、キュウリにはシリカという成分が含まれており、肌の健康をサポートします。また、キュウリは低カロリーでありながら食物繊維を豊富に含んでおり、満腹感を持続させる効果があります。
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スイカ:
スイカは水分が豊富であり、夏の水分補給に最適です。さらに、スイカにはシトルリンというアミノ酸が含まれており、血液循環を促進し、体内の老廃物の排出をサポートします。また、スイカは低カロリーでありながらビタミンCやビタミンAも豊富に含んでおり、免疫力をサポートします。
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ナス:
ナスには食物繊維やポリフェノールが豊富に含まれています。食物繊維は消化を促進し、腸内環境を整えます。また、ポリフェノールは抗酸化作用や抗炎症作用を持ち、細胞の健康をサポートします。さらに、ナスには低カロリーでありながら満腹感を与える効果もあります。
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キャベツ: キャベツには、食物繊維やビタミンC、カリウムが豊富に含まれています。食物繊維は消化を促進し、腸内環境を整えます。また、キャベツには低カロリーでありながら満腹感を持続させる効果もあります。
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これらの旬の食材は、栄養価が高く、低カロリーでありながら満腹感を与えます。さらに、抗酸化物質や食物繊維などの成分を含み、健康的な減量をサポートする効果があります。ただし、個人の体質や健康状態に応じて摂取量や調理方法を調整することをおすすめします。
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【場所】
東京都錦糸4-4-3 KDビル201

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