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PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店

ピピパーソナルジム　カゴシマチュウオウエキテン

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  • 鹿児島県鹿児島市武１－２－１０　AMU WE ２Ｆ
  • 鹿児島中央駅直結のビル内　【骨盤/体幹/整体/姿勢/健康習慣/猫背/ダイエット】

ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ

2025年9月のブログ一覧

19件のブログがあります

1/2ページ 次へ

  • 秋に向けておすすめのトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-30 11:58:14.0
    投稿者：
    壽賀 幹太
    秋に向けておすすめのトレーニング
    秋は涼しくなり、運動習慣を作る絶好のタイミング。基礎代謝を高め、冬に向けて太りにくい体を作ることがポイントです。1.基礎代謝アップトレーニング（大筋群を鍛える）・スクワット…続きを見る
  • 今の時期に起きやすい不調
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-28 12:05:07.0
    投稿者：
    壽賀 幹太
    今の時期に起きやすい不調
    ・気温差 → 自律神経が乱れやすい・乾燥 → 肌・のど・関節に違和感・運動不足 → 代謝低下・体重増加・冷え → 血流が悪くなり、肩こり・腰痛ジム × 整体でできること・運動で 代…続きを見る
  • インナーマッスルの重要性
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-27 15:25:16.0
    投稿者：
    壽賀 幹太
    インナーマッスルの重要性
    インナーマッスルとは？体の深部にある「姿勢・動きの土台」となる筋肉。アウターマッスル（見た目の筋肉）を支える役割を持つ。なぜジムで鍛えるべき？・姿勢が整う → 見た目が引き…続きを見る
  • 睡眠とダイエットの深い関係
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-24 18:10:42.0
    投稿者：
    壽賀 幹太
    睡眠とダイエットの深い関係
    睡眠不足が続くと...・食欲アップ（甘い物や脂っこい物を欲しやすい）・代謝ダウン（消費カロリーが減る）・筋肉の回復が遅れるしっかり眠ると...・脂肪が燃えやすくなる・筋肉が育ち…続きを見る
  • トレーニングとお酒とダイエットの関係
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-23 17:55:03.0
    投稿者：
    壽賀 幹太
    トレーニングとお酒とダイエットの関係
    1.お酒がダイエットに与える影響・アルコールは 高カロリー（7kcal/g）・飲むと 脂肪燃焼がストップ・食欲が増して つい食べすぎる2.トレーニングしてても飲んでいい？・適量ならOK（…続きを見る
  • 摂るべき脂質とは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-21 17:52:18.0
    投稿者：
    壽賀 幹太
    摂るべき脂質とは？
    脂質＝太るイメージがありますが、実は 体に必要な栄養素。種類を選べば、健康・ダイエット・筋肉作りに役立ちます！良い脂質（積極的に摂りたい）・オメガ3脂肪酸　→ 青魚（サバ・…続きを見る
  • 週1回のジムでも効果を出すコツ！
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-20 11:32:21.0
    投稿者：
    壽賀 幹太
    週1回のジムでも効果を出すコツ！
    1. ポイントを絞ったトレーニング全身をまんべんなくよりも、大きな筋肉（脚・胸・背中）を中心に鍛えると効率的。2. 正しいフォームで行う週1だからこそ、1回の質が大事。フォームを…続きを見る
  • 女性におすすめのタンパク質食材
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-18 09:52:21.0
    投稿者：
    壽賀 幹太
    女性におすすめのタンパク質食材
    鶏むね肉・ささみ・高タンパク＆低脂質・ダイエット中でも安心魚（鮭・サバ・マグロ）・タンパク質＋オメガ3脂肪酸・美肌・代謝UPに◎卵・「完全栄養食品」・ビタミン・ミネラルも豊…続きを見る
  • 女性の理想の筋肉量（骨格筋）ってどれぐらい？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-16 10:15:18.0
    投稿者：
    壽賀 幹太
    女性の理想の筋肉量（骨格筋）ってどれぐらい？
    骨格筋量とは？体を動かすための筋肉。代謝やスタイルに大きく関わる。女性の理想目安・骨格筋率：30～35％前後（体重に占める骨格筋の割合）・健康・美容を考えると→30％以上 が目…続きを見る
  • 週1回だけパーソナルジムに通って効果あるの？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-14 15:36:42.0
    投稿者：
    壽賀 幹太
    週1回だけパーソナルジムに通って効果あるの？
    週1でも効果はある？1.初心者なら特に効果あり・正しいフォームでトレーニングするだけでも姿勢や筋肉が変化2.体力づくり・習慣化に最適・週1でも「継続」することで基礎体力UP3.食事…続きを見る
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