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PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店

ピピパーソナルジム カゴシマチュウオウエキテン

  • エステ
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  • 鹿児島県鹿児島市武1-2-10 AMU WE 2F
  • 鹿児島中央駅直結のビル内 【骨盤/体幹/整体/姿勢/健康習慣/猫背/ダイエット】

ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ

2025年10月のブログ一覧

19件のブログがあります

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  • 【タンパク質はどれくらい必要?】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-13 16:58:51.0
    投稿者:
    壽賀 幹太
    体を作る“材料”になるタンパク質筋トレ・ダイエット中は特に大切! 1日の目安量・男性:体重 × 1.5~2.0g・女性:体重 × 1.2~1.6g(例)体重60kg → 男性90~120g/女性70~95g…続きを見る
  • 反り腰で起こりえるリスクと改善方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-12 11:19:26.0
    投稿者:
    壽賀 幹太
    反り腰とは?骨盤が前に傾き、腰が反ってしまう姿勢のこと。見た目は綺麗に見えても、身体には負担がかかります。起こりえるリスク・腰痛・肩こり・首凝り・ぽっこりお腹・太もも前が…続きを見る
  • 季節の変わり目に起こりやすい不調
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-11 11:05:10.0
    投稿者:
    壽賀 幹太
    起こりやすい不調・朝晩の気温差で自律神経が乱れさすい・筋肉が冷えて肩こり・腰痛が悪化・身体がだるく、トレーニングのやる気が出ないPiPiパーソナルで出来る事や自身で出来る対策…続きを見る
  • 肩こりの原因とは??
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-09 10:47:36.0
    投稿者:
    壽賀 幹太
    1.姿勢の乱れ長時間のデスクワークやスマホ操作で猫背・巻き肩に…→肩まわりの筋肉が常に緊張状態に!2筋力の低下肩甲骨まわりや背中の筋肉が弱いと頭や腕の重さを支えられず、肩に…続きを見る
  • 【腰痛の原因とは?】
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-08 17:32:50.0
    投稿者:
    壽賀 幹太
    「ずっと同じ姿勢」「筋力の低下」「骨盤のゆがみ」これらが腰に負担をかけ、痛みの原因に・整体で整える骨盤・背骨のゆがみを整えることで筋肉の緊張をゆるめ、動きやすい身体へ。・…続きを見る
  • 【むくみの原因とは?】
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-07 10:53:35.0
    投稿者:
    壽賀 幹太
    意外と多い“体のサイン”かも!1. 筋肉のポンプ不足長時間座りっぱなし・立ちっぱなしだと、血液やリンパが足にたまりやすくなります。2. 運動不足脚の筋肉を動かさないと、水分を押…続きを見る
  • 筋トレ後に大事な事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-04 15:40:55.0
    投稿者:
    壽賀 幹太
    ・栄養補給トレーニング後30分以内にタンパク質+炭水化物を!→ 筋肉の回復&成長に必須。・水分補給汗で失った水分・ミネラルをしっかり補う。・休養・睡眠筋肉は「休んでいる時」…続きを見る
  • ダイエットに有酸素運動は必要?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-02 18:41:41.0
    投稿者:
    壽賀 幹太
    有酸素運動とは?ウォーキング・ジョギング・バイクなど「酸素を使って脂肪をエネルギーに変える運動」→メリット・脂肪燃焼効率アップ・心肺機能の向上・ストレス解消・気分転換に!…続きを見る
  • 【たるみケア】二の腕引き締めトレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-10-01 16:52:01.0
    投稿者:
    壽賀 幹太
    二の腕がたるむ原因・運動不足(上腕三頭筋が使われない)・姿勢の崩れ(巻き肩・猫背で血流低下)・年齢による代謝ダウン→トレーニングでできること 1. キックバック・イスやベンチ…続きを見る
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ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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