PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店
ピピパーソナルジム カゴシマチュウオウエキテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 鹿児島県鹿児島市武１－２－１０ AMU WE ２Ｆ
- 鹿児島中央駅直結のビル内 【骨盤/体幹/整体/姿勢/健康習慣/猫背/ダイエット】
ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-07 18:19:53.0
- 筋トレって毎日やってもいいの？
- こんにちは！
PiPiパーソナルジム鹿児島中央駅店です！
今回は、トレーニングをする上で気になる人が多いと思われる ”筋トレは毎日やっていいのか？” についてお話しします。
結論からお話しすると、同じ部位を毎日鍛えることはおすすめしません！あまり効果がないことがわかっています！
筋肉トレーニングとは、筋肉に負担をかけて筋肉の成長を促し、筋出力を高めることです。そのために、負担→休息→負担と繰り返すことで成長させることが可能になります。毎日トレーニングをすると、成長に必要な休息を取り入れることができず、なかなか育ってくれません。
また、トレーニングをする上で、日頃の生活でも取り入れたいことがいくつかあります。
1.血流を良くし、疲労物質を排出するため湯船に浸かるようにしましょう！
2.睡眠中に成長ホルモンが分泌されるので質の良い睡眠をとるようにしましょう！
3.タンパク質を体重×2gは摂取することを心がけるなど栄養バランスの取れた食生活を取り入れましょう！
毎日トレーニングをするということは部位ごとに分ければ大丈夫ですが、休息を取り入れたり食事を管理するなど毎日の生活習慣も正していきましょう！
今年の夏に向けて引き締まったかっこいい身体を手に入れたい！と考えていた方！！
ぜひトレーニング指導を体験してみてください！
一緒に”あなた史上最も美しい身体”を目指しましょう！
お待ちしております！
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
壽賀 幹太スガ カンタ
サロンの最新記事
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
-
●2025-11-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（5）
もっと見る
ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【当店人気No.1】骨盤・姿勢・肩こり・体幹まで/パーソナル×整体/60分
|
|
新 規 |
¥500 【お腹集中ケア】くびれ作りに特化したボディメイク/パーソナル×整体/60分
|
|
新 規 |
¥500 【ヒップアップしたい方】体幹強化で美尻サポート/パーソナル×整体/60分
|
|
新 規 |
¥500 【美脚を目指す方に】むくみ改善×引き締めケア/パーソナル×整体/60分
|
|
新 規 |
¥500 【たるみケア】二の腕引き締めトレーニング/パーソナル×整体/60分
|
|
新 規 |
¥500 【反り腰・ゆがみが気になる方】骨盤調整で姿勢美人に/パーソナル×整体/60分
|
