PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店
ピピパーソナルジム カゴシマチュウオウエキテン
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- 鹿児島中央駅直結のビル内 【骨盤/体幹/整体/姿勢/健康習慣/猫背/ダイエット】
ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-25 15:27:52.0
- ダイエット中どうしても甘いものを食べたくなった時は
- ダイエット中でも「甘いものを食べたい！！」って思う瞬間、ありますよね。
我慢しすぎるとストレスが溜まり、逆に食べ過ぎてしまうことも...
そんな時の対処法3選
1.少量をゆっくり味わう
完全に我慢するよりも、1口だけゆっくり味わう方が満足感が得やすいです。
「食べちゃダメ！」よりも「少しだけok」に切り替えましょう。
2.甘みの質を変える
・ダークチョコレート（カカオ70％）
・ヨーグルト＋はちみつ
・プロテイン
など、血糖値が急上昇しにくい甘みを選ぶのがポイント！
3.水分・タンパク質を摂ってみる
実は、空腹と喉の渇きを勘違いしていることもあります。
お水をのんで少し待つ、またはプロテインを飲むことで、自然と落ち着くことも多いですよ。
トレーナーからひとこと
「我慢」ではなく「上手にコントロール」が大切！
ダイエットは続けることが何より重要です。
無理なく続けられる方法を一緒に見つけていきましょう！
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パーソナルトレーナー
壽賀 幹太スガ カンタ
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