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パナム(PANAM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-01 19:44:10.0
- ダイエットを失敗する原因
- こんにちは！
PANAMです＼(^o^)／
今回皆様にシェアする内容は、夏に向けてダイエットをする中で、ダイエットに失敗する原因について3つ紹介し、アドバイス込みで提供します！
では、早速いきましょう♪
○ダイエット失敗の原因
１．最初から１００％のダイエット
これは私もやってました笑
断食したり、極端に炭水化物を抜いたりしてました
全然続かなかったです。。1日で終了しました笑
２．運動だけで痩せようとしている
これもやってました笑
運動する事は確かに大事ですが消費カロリーには、基礎代謝・活動代謝・食事誘発性熱産生の
３つがあり、割合は６０：２０：１０なのでこうやって見ると活動代謝少なっ！？って思いますよね笑
３．～だけダイエット
この方法を続けてしまうと栄養失調になり、頭が回らなくなったり女性だとホルモンバランスが崩れ生理不順になってしまいます。。
最初は体重が落ちても徐々に落ちなくなりリバウンドします
○アドバイス
１．一番最初においては６．７０％の気持ちで大丈夫です○
例）ラーメン毎日食べるから、今日から禁止！→週に２．３回にしよう♪
みたいな感じです！
２．食事の見直しが遠回りに見えますが一番近道です！
３．ストレスフリーで自分に合った健康的なダイエットをする
私がオススメなのはローファットダイエット法です♪
もっとお伝えしたい所ですが、文字数の関係上、今回はここまで！
今後皆様に、これ知りたい！といった情報をシェアしていきますのでよろしくお願いします♪
また、文字では伝えて切れない事が沢山あるので、もっと聞きたい！トレーニング受けてみたいなと思いましたら、パナム立川店にご来店下さい！
では、また次回に！
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