小林整骨院 川西のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-26 10:00:24.0
- 食事量減らしたいなら水を飲もう
- こんにちは。小林整骨院川西です。
今回は食べ過ぎ予防についてです。
明日からゴールデンウィークに入りますね。
ゴールデンウィークはお出かけや帰省など何かと食べ過ぎてしまうことが多いかと思います。
しかし食べ過ぎてはダメだと思いながら食事するのはしんどいですよね？
自分も食事の量を気にしながら生活するのは楽しくないです。
そこで食事の前に水をいっぱい飲むようにしてみてください。
先に水を先に飲むことでいつもより早めに満腹感を感じることができます。
食事前だけでなく食事中に水を飲んであげることも大切です。
食事中に水を飲むことで食べたものが胃のなかで大きくなり満腹感を感じやすくなります。
水を飲むことはこれ以外にも血流を改善してくれたり汗や尿となって体の外に老廃物を排出してくれるのにも役に立ちます。
また食事の量は栄養素の摂取量によって変わるとも言われています。
たとえいっぱい食事をとっていても栄養素の吸収率が悪いと体は栄養素をもっと摂らないといけないと感じ食事を摂らせようと働きかけます。
では栄養素の吸収率を上げるにはどうしたらいいのか？
結論から言うと食物繊維と水分をとってあげることです。
栄養素は小腸から取り入れているため小腸の壁が汚れていると吸収率が悪くなります。
ですので水と食物繊維をとって小腸内をきれいな状態で保ってあげることが食事量の変動に関わります。
このように水は食事量の変動に大きく関わってきます。
また食事量以外にも水を飲むことはの健康にとって大事な要素です。
ぜひ水をたくさん飲むようにしてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000
迷ったらこれ！【小林式背骨・骨盤矯正】オーダーメイド全身整体¥7300→¥4000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-18
-
●2024-05-18
-
●2024-05-17
-
●2024-05-17
-
●2024-05-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（32）
- 2024年3月分（65）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（4）
もっと見る
小林整骨院 川西のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 9500円→2750円 ¥2,750
|
|
新 規 |
【人気No.1】整体×鍼灸施術 深層の根本改善 6200円→2750円 ¥2,750
|
|
新 規 |
【期間限定】オーダーメイド全身整体・骨盤矯正 口コミ投稿で5650円→2500円 ¥2,500
|
|
新 規 |
肩首の痛み改善はこれ！【小林式背骨・骨盤矯正】＋肩甲骨はがし¥7300→¥4000 ¥4,000
|
|
全 員 |
5月限定！【EMS】で簡単に筋肉を鍛える楽らくトレーニング¥3860→¥1100 ¥1,100
|
|
新 規 |
迷ったらこれ！【小林式背骨・骨盤矯正】オーダーメイド全身整体¥7300→¥4000 ¥4,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
